電子書EPUB「科學脫魯法」繁體 UNF*CKOLOGY: A Field Guide To Living With Guts And Confidence 原文作

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Description

魯蛇不是命中注定
用行為來改變大腦,活出最棒的人生!

  ◆一個人做了什麼,就定義這個人是誰,成功者就有成功者的樣子和思維。◆
◆現在就做「有科學根據的建議事項」,人生開始進化!◆

如果你有以下狀況:
因為怕別人討厭,所以不敢說不。
靠著不斷付出換取友誼,逃脫不了工具人宿命。
新年的願望是完成前年、去年的願望?
靠著意志力減肥老是失敗?
老是覺得自己不好,總是鞭打自己的錯誤。

快聽聽忠告女神艾美・奧康實證有效的脫魯建議。

以前,她是好用的工具人,現在的她,活出自信且滿意的人生。究竟是什麼力量讓她脫胎換骨,展開新生?

……

作者艾美從小就是魯蛇,她總是一直討好別人來交換友誼,不敢說不,也一直不敢表達真實的感受,總是委屈自己的她,在人際關係上卑微如塵土,曾經她以為自己永遠是魯蛇,直到有一天,她因為搬家找不到幫手,在紐約市的傾盆大雨中了悟:自己連一個真正的朋友都沒有。

她驚覺,習慣自己是魯蛇的念頭和行為,導致身邊的人都當她是魯蛇。

她開始不再像隻搖尾乞憐的狗,開始說不,行為舉止開始像個有尊嚴的人,身邊的人對她的態度開始改變。她有了真正的朋友、愛她的男友,自信的人生。

  ★你本來就有能力,只是沒有發揮而已

艾美在重生的過程中,發現了重要的關鍵字:體現認知。

你是什麼樣的人,不只是你怎麼思考,還包括了言行舉止,因此只要持續改變行為,就能轉換你對自我的感受、別人看你或對待你的方式。

本書以行為科學為基礎,援引學術期刊和教科書,以微妙精細的手法,引介認知神經科學及人類演化學,並加上作者令人捧腹大笑的經歷,教你如何改變自己的舊習,蛻變為最好的自己。

好評推薦

《為什麼我們這樣生活,那樣工作?》及《為什麼這樣工作會快、準、好》作者查爾斯・杜希格(Charles Duhigg)
暢銷職場作家  洪雪珍
閱讀人主編  鄭俊德

各方讚譽

「這輩子從來沒有讀過像這樣的書。現在,很少有科學家會把不同學科的研究結果整合起來;很少有思想家帶給我們偉大的觀點。艾美・奧康向我們展現,如何利用某些研究領域,例如體現認知,來改變我們的人生。她給了我們兩件事:偉大的新觀點,以及捧腹大笑的樂趣。艾美・奧康就像戴夫・巴瑞(Dave Barry)或伍德豪斯(P.G.Wodehouse)那樣幽默風趣又極具創造力,這本書奠定她是最頂尖的應用科學專家。——霍華德・布魯姆(Howard Bloom) 《路西法定理》(The Lucifer Principle)及《我如何意外開啟六十人生》(How I Accidentally Started the Sixies)作者

「艾美・奧康就像慶典中的雞尾酒,混合了機智與風趣!《科學脫魯法》是一本好笑、智慧、極為實用的『科學方法成長』書,讓溫順的人終於能夠統治地球了。」——陸賽靜 廣播節目《上陸談科學》(Loh in Science)主持人、《富豪車上的瘋婦》(The Madwoman in the Volvo)(按:中文書名暫譯)作者。

「在這本非常有趣的書中,艾美・奧康解釋了怎樣才能不成為魯蛇。有社交恐懼及絕望,可不是好玩的。而艾美為你指出自我轉化背後的科學基礎。不抄捷徑、不用空想的方式來找尋出路,而是採取漸進的、有目標的行動。」——凱斯・坎貝爾(W. Keith Cambell),喬治亞大學心理學教授,《自戀流行病》(The Narcissism)共同作者。(按:中文書名暫譯)

 

作者簡介

艾美・奧康(Amy Alkon)

她研究「應用行為科學」,將科學研究改寫為非常實用的建議。奧康是美國及加拿大得獎專欄《科學建議女神》(Science Advice Goddess)作者,也是《好人有時飆髒話的禮節指南》(Good Manners for Nice People Who Sometimes Say F*ck)及《我看無禮之人》(I see rude people)作者。她曾登上「早安美國」、「今日秀」、美國國家公共廣播(NPR)及美國有線電視新聞網(CNN),以及全球音樂電視台(MTV)節目,並且製作一個每週科學播客頻道。她供稿給《當代心理學》(Psychology Today)、《洛杉磯時報》(Los Angles Times)、《洛杉磯時報雜誌》(Los Angles Times Magazine)以及紐約的《每日新聞》(Daily News)等等,並且曾在TED演講。她目前是應用演化心理學學會(Applied Evolutionary Society)會長,住在加州的威尼斯。推特帳號是:@amyalkon

 

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