電子書EPUB「快樂,不用理由:練習‧七個由內而生的快樂法則」繁體 Happy for No Reason: 7 Steps to Being Happy from the Inside Out 瑪西.許莫芙, 卡蘿.克萊

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Description

《紐約時報》排行榜暢銷書
【亞馬遜網路書店】自我成長類排行榜冠軍
百萬暢銷書《祕密》導師瑪西.許莫芙,傳授快樂之道

當下,找回內在深層的快樂

「人從辨識導致快樂的成因和導致受苦的成因開始。
辨識後就能逐漸減少導致受苦的成因,
而培養導致快樂的成因。這就是方法。」

―達賴喇嘛

本書獻給你:
老是情緒不佳、需要穩定內在的你;
獨自承擔壓力、渴望了解成因的你;
忍受社會框架、期待解開束縛的你;
經歷離別傷痛、追尋生命課題的你,幫助你找回平靜、自在的快樂~

不受外境影響的快樂之道:
一個人每天有6萬個想法,80%都是負面的,每一個想法都會產生明確的化學力量,而快樂的人,不輕易相信自己片面的想法。每個人的快樂設定點不同,和基因、成長背景有關,既然短暫的想法可以產生明確的化學力量,就可以透過實際的練習來改變快樂的設定點,讓快樂源自內在,而不受外境影響。

簡單可行的實踐法則:
短暫的快樂,就像情緒一樣,稍縱即逝,我們在尋找的是由內而生的快樂,不需仰賴任何外在的境遇。本書結合正向心理學和神經生理學理論,並且實際採訪案例,分享他們重新獲得快樂的人生故事,並且逐步分析身心靈各個層面的需求與對應做法,歸納出七個法則,簡單實用,帶給你一套實際可行的快樂練習方法,讓妳始終經歷內在深層的快樂。

7個法則+2個測驗+21個練習:
1 力量的法則――取得快樂的所有權
2 思想的法則――不要全盤相信自己的想法
3 心靈的法則――讓愛帶領
4 身體的法則――讓自己的細胞快樂
5 靈魂的法則――與自己的心靈搭上線
6 生活的法則――活出有目標的生活
7 人際的法則――培育滋養的人際關係

隨身手冊:
《快樂實踐,輕鬆上手》練習手冊:簡單實用,隨身攜帶、逐步練習、當下體驗。

我們不是被發生的事情所苦,而是被自己對事情的看法所苦。

―希臘哲學家愛比克泰德(Epictetus)

名人推薦

《心靈雞湯》作者傑克.坎菲爾,快樂推薦

樂活藝術創作者、身心靈導師賴佩霞,感動推薦

佳評如潮

◆ 你不能仰賴外在環境獲得持久的快樂。快樂必須發自你的內心。根據科學研究與真正快樂的人的親身經驗,本書教你循序漸進的方法來提升你的快樂設定點。—醫學博士莫梅特.奧茲(Mehmet C. Oz)

◆ 本書提供七個清楚、強力、有效的步驟,你現在就能拿來練習,變得更快樂。—《紐約時報》第一名暢銷書《男女大不同》作者約翰.葛瑞(John Gray)

◆ 瑪西.許莫芙是我認識的人當中,相當令人注目的一位。很高興她在這本書中,與我們大家分享她的智慧。—《紐約時報》第一名暢銷書《發現真愛》(A Return to Love)作者瑪莉安.威廉森(Marianne Williamson)

 

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