電子書EPUB「別再扯自己後腿了:全美最佳精神科醫師教你戰勝自我挫敗,解決各種難題」繁體 Get Out of Your Own Way : Overcoming Self-Defeating Behavior 馬克.葛斯登、菲利浦.高德

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Description

★長銷30年的自我成長經典,解決各個時代都重複經歷的人生問題★
★全美最佳精神科醫師對治自我挫敗行為的良方,人生超常發揮最強指南★

□苦苦尋求父母的愛與認可     □總是與錯的人牽扯在一起
□把焦點放在伴侶做錯的地方    □在該拒絕時接受要求
□還在生氣時就試圖和好      □在低潮時假裝自己很好
□為了讓人留下好印象而裝模作樣  □期望他人理解自己的感受
□不停等待直到錯過時機      □為叛逆而叛逆
……以上這些行為,你中了幾個?

本書作者三度被美國消費者調查協會選為「年度最優秀精神科醫師」,他在三、四十年的執業生涯中發現,上述這些「自我挫敗行為」,是一般人尋求心理治療的主要原因——人生中最令人抓狂的,就是發現自己之所以得不到渴望的愛、成功和幸福,是因為自己,而不是別人,造成了阻礙。

於是,他綜合多年執業經驗,歸納出40種最常見的自我挫敗行為,例如拖延、嫉妒、執著、憤怒、自憐、強迫傾向、罪惡感等。除了以實際案例故事深入淺出地說明每一項自我挫敗行為的模樣,還提供非常容易執行的方法,告訴你如何採取行動克服,從此不再成為自己的絆腳石。

★值得收藏的人生問題參考書

本書的寫作方式非常直觀,作者直接告訴你,最常見的扯自己後腿的行為就是這40種,你自己看目錄對號入座,找到你覺得自己有的行為(肯定會有),然後按照書中提供的方法自我改善。不必先做一堆自我評估,也沒有什麼艱深的心理學專有名詞,非常淺顯易懂,是一本你會想要放在案頭,只要發現自己又出現自我挫敗行為了,就回頭去找解決方案的書。

這本書不是要帶著你辛苦地刨根究柢,面對生活中的失序、混亂,我們往往也沒有時間與心力這麼做。它提供的是一股推力,而很多時候,我們需要也只是這樣一股小小的力量,就能被推離混亂,往正確、美好的方向繼續前進。

作者簡介

馬克‧葛斯登(Mark Goulston)

醫學博士,身兼精神科醫師、溝通顧問與企管教練數職,被譽為「人心駭客」。曾擔任加州大學洛杉磯分校的精神病學教授,也曾在FBI教授人質談判訓練課程,擔任企管教練的客戶則有IBM、高盛集團、美林證券、德意志銀行、凱悅酒店集團、埃森哲管理顧問公司、英國航空、聯邦快遞、洛杉磯地檢署、偉凱律師事務所、ESPN、柯達、南加大等。

為《Fast Company》主筆撰寫領導力專欄,也是國際知名媒體「論壇媒體服務集團」的專欄作者,撰有「馬克醫生為你解決職場大小事」(Solve Anything with Dr. Mark)。

《華爾街日報》《哈佛商業評論》《財星》《新聞周刊》等重量級媒體經常引述他的話或採訪他,並獲邀上歐普拉秀、CNN、BBC、福斯、美國公共廣播電臺等新聞節目。著有《別再扯自己後腿了》《先傾聽就能說服任何人》《洞悉人心,發揮真正影響力》等書。

菲利浦‧高德堡(Philip Goldberg)

小說家與劇作家,寫過十多本書(包括與他人合著的)。

 

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