電子書EPUB/PDF「但我就是忍不住」繁體 ずっとやめたかったこと、こうしてやめられました。 汐街可奈、大石雅之「明明知道不應該再做,卻又忍不住做了──」 我們都以為這些只是別人的故事,卻在故事裡發現了自己的影子。 ★日本熱銷逾12

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Description

獻給所有為成癮所苦的人,
當你產生「要從這裡出去」的想法時,
你就已經站在起點了。

▎「我沒有成癮症啦!我只是忍不住又……」
▎習慣是通往成癮的捷徑,你可能已經輕度成癮了!

□ 規劃好的休假,怎麼又在滑FB跟IG中結束了!   ──「手機」成癮
□ 原本只是要吃一點解饞的,最後卻總是見底。   ──「食物」成癮
□ 睡前不喝一杯難以入睡、想小酌卻乾掉整瓶!   ──「酒精」成癮
□ 下一次、下一次幸運之神一定就會眷顧我了!   ──「賭博」成癮
□ 已經不知道警告自己多少次──再買就剁手!   ──「購物」成癮
□ 遊戲至上!就算爆肝也要刷積分、打排位、解任務!   ──「電玩」成癮
□ 雖然工作痛苦到想死,但是維持現狀比改變容易啊!   ──「過勞」成癮
□ 我喜歡我在愛情裡的樣子,就算我的對象真的很渣!   ──「戀愛」成癮
□ 因為爸媽都是為了我好,所以我從來沒有別的選擇。   ──「毒親」成癮

【身癮好斷,心癮難除!及早自我察覺,才能在造成傷害前,從「癮」中脫身!】

成癮症其實是種無法自我控制的「腦部疾病」。一旦成癮,腦部的奬勵系統迴路便會產生病變,導致患者只能思考眼前的事物,未來的種種都從腦中消失,無法看見真正重要的事。過去對成癮症的認知都僅限於「菸酒」、「賭」與「毒品」等成因,但隨著社會與科技的高度發展,如今因「網路」、「社群」、「電玩」、「購物」或「戀愛」等因素而滋生成癮困擾的人也逐漸攀升。

研究顯示,網路或電玩成癮患者的腦部,與酒癮、濫用藥物的患者擁有相同程度的損傷。在網路、社群與手機遊戲之間,漫無目的地流連忘返,而浪費數小時的人更是不在少數。正因為手機(網路)對於現代生活不可或缺,因此更有必要重新檢視網路與娛樂的使用方式!而因「心因性」問題導致對「過勞」、「毒親」擁有不正確解讀,進而成癮、無法脫離的人,也成為現今高度關注的議題。

會使自己「成癮」的契機有百百種,但能夠擺脫成癮的關鍵是同一種,就是──「自我察覺」。一旦發現自己有類似的成癮傾向,影響自己的生活,甚至他人,就要及早採取應對措施。透過本書了解其他成癮者的戒除歷程,下定決心,一起奪回自己人生的主控權!

【AMAZON.JP讀者好評】

「溫柔且溫暖的內容!讓原本沉重嚴肅的主題變激勵了!成癮的開始與結束確實都是微不足道的,但其影響卻會在日常生活中無限延伸,而且甚至會發生在每個人身上。因為閱讀這本書,我開始重新檢視自己。」

「看到最後,我忍不住大哭!我會一遍又一遍地閱讀,感謝這本書的出版!」

「用簡單易懂的漫畫來呈現深入且專業的內容,非常成功!成癮的種子就潛伏在每個人的腦中,需要盡早自我察覺!我透過本書讓原先在成癮水窪(輕度成癮)中的自己,成功擺脫購物成癮,而不至於陷入成癮泥沼(成癮症)中!」

「我長期依賴酒精,本書關於酒精成癮的故事對我非常有幫助。推薦給各位!」

作者簡介

汐街可奈(Kona)

插畫家/漫畫家。

輕度成癮症六年(手機成癮四年、黑心企業成癮兩年),自身具有網路成癮及黑心企業工作成癮的經驗。將其設計師時代差點過勞自殺的經驗畫成漫畫《雖然痛苦到想死,卻無法辭職的理由》,造成轟動,在日熱銷十二萬冊。

大石雅之

精神科醫師/成癮症專科醫院院長。

東京慈惠會醫科大學畢業。一九九一年,設立當時仍然少見的──透過門診治療酒精中毒的「成癮專科治療」。如今的治療範圍不僅限於酒癮或藥物濫用,還包括網路、賭癮、購物、性強迫症、竊盜癖(Kleptomania)、跟蹤狂、家暴等種種成癮症困擾。

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