塑身美妝
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電子書PDF「流動瑜伽的身心回正練習:人氣YT頻道「凱蒂瑜伽」全新編排!打開減壓開關,消化壞情緒的日常提案」繁體 Katie(何雨涵) 做1個瑜伽動作很棒,「流動瑜伽」把動作串連起來,效果更驚人! 凱蒂老師全新編排的序列,立即體驗一對一私人課程! 15個基本體式完全解說、10~60分鐘的序列組合, 滿足減壓解痛增肌減脂的多元需求。
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電子書PDF「後仰就會瘦」繁體 10秒就能消小腹,適合所有人的革命性拉伸瘦體操 中村尚人
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電子書PDF「體脂少20%!我三餐都吃,還是瘦41kg:海鮮鍋物.肉品蓋飯.鹹甜小點,維持3年不復胖,打造理想體態的86道減脂料理」繁體 李姝婀 譯者: 林育帆 【效果顯著】3個月就瘦了14kg! 營養師獨創的86道「日日減脂瘦身料理」 吃飽喝足也能瘦, 從89瘦到48公斤,增肌減脂一次完成! Rami營養師想告訴你:「我從小胖到大,如果連我都能瘦下來,你一定也可以!」 ★韓國網路書店5顆星好評推薦★
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電子書PDF「減糖新生活, 讓你抗老抗糖化」繁體 簡光廷, 劉蕙毓, 黃詩茜 延緩老化、增進身體活力有絕招──健康吃糖、聰明吃糖! ◎由兩岸健康達人共同打造的專書,教你「減糖而非不吃糖」,吃到甜蜜也吃到健康! ◎認識用糖的正確觀念──沒有糖與太多糖都不行,才是減少糖化(糖毒素)的方法。 ◎從基礎介紹到輔以生活實例,讀者透過日常飲食便能親身體驗用糖與減糖的實作。
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電子書EPUB「前彎,最強舒筋活血法」繁體 1天5分鐘,4周手掌就能輕鬆貼地,腰痛、駝背、肥胖、體力差、骨盆歪斜,通通改善
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電子書EPUB「我們為何吃太多?」繁體 全新的食慾科學與現代節食迷思 Why We Eat (Too Much) : The New Science of Appetite 安德魯・詹金森醫師我們都聽過這樣的黃金法則:少吃多運動就可以減肥
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電子書EPUB/PDF「一分禪」與煩惱共存,讓人生變輕鬆的日常練習 「禅トレ」で生きるのがラクになる 不管外面的世界多紛擾, 給自己1分鐘的時間靜下來吧。
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電子書EPUB「低碳飲食大革命:一場科學錯誤造成的脂肪恐懼與肥胖流行病」繁體 Matrevolutionen : ät dig frisk med riktig mat 安德里亞斯‧伊恩費爾特
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電子書EPUB「肥胖和你想的不一樣:減重手術教父破解人體代謝密碼」繁體 黃致錕一般人都知道,肥胖與基因有關, 但你知道胃腸道裡的細菌好壞,與肥胖也密切相關嗎? 胖子吃個不停,其實是胃腸荷爾蒙和大腦惹的禍。 肥胖不僅會增加高血壓、糖尿
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電子書EPUB「人生沒有胖這個字!循環生酮斷食法」繁體 一周兩次,我吃故我健康的不復胖、不衰老修復飲食法 KetoFast 約瑟.摩卡拉
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電子書EPUB「圖解版.下半身肌力鍛鍊法」繁體 日本首席體適能教練,為你輕鬆打造逆齡抗老×燃脂塑身×擺脫痠痛的健康體質 中野.詹姆士.修一
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電子書EPUB「全植物飲食.營養全書」繁體 國際蔬食營養界先驅,以最新科學實證與營養學觀點,為你打造最專業的飲食指南 Becoming Vegan 布蘭達.戴維斯、薇珊托.梅麗娜 領先世界!植物性飲食營養權威著作 本書將植物性飲食的科
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電子書EPUB「不減肥才能瘦:用心吃、慢健身、不靠意志力,身心平衡瘦一輩子」繁體 黃惠如★暢銷書《慢老》作者 黃惠如 最新著作 ★公開20年來體重±2公斤的秘密減肥不是數學精算,你要的不是跟體重做拉鋸戰 你不是在減肥,是在打造自己的人
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電子書EPUB「自主健身全攻略」繁體 器材、徒手速練圖解!冠軍教練黃欣元最有效的增肌燃脂術 黃欣元 健身器材自主練 正確才有效!冠軍教練黃欣元教你效率健身與TABATA燃脂 懶人飲食技巧,解答各種健身迷思 附深夜名堂掌鏡全新個人寫真
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電子書EPUB「再忙也能瘦!1日5分鐘,上班族最強瘦身法」繁體 作者親證!2個月減去16公斤的驚人瘦身法! 土井英司 外食族也OK!! 90%的人能在1個月內減去5公斤以上的驚人成功率! 日本亞馬遜「運動」、「工作術.整理法」雙榜NO.1
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電子書PDF「骨盆回正:療癒身心的練習帖」繁體 王羽暄 肩頸、背部、腰部及膝蓋疼痛,經常反覆發作的原因,是因為日常的姿勢不對,一不小心就駝背、翹腳、聳肩、坐不正……,造成身體骨盆歪斜、肌筋膜緊繃!當骨盆回到正確位置上,就能解除肌肉僵硬緊繃
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電子書EPUB「每日好D【實踐版】」繁體 江坤俊醫師的日日補D計畫,幫你找回身體不足的維他命D、抗癌護健康 江坤俊 90%的現代人,嚴重缺乏維他命D?! 癌症、糖尿病、常拉肚子,都和維他命D有關? 讓研究維他命D十年的江坤俊醫師, 帶你找
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電子書EPUB「代謝力UP減醣好好」繁體 體重輕鬆瘦,體脂降10%的升級版技巧 娜塔 這樣提升代謝力,減醣也能吃飽吃好,還持續穩定瘦!這輩子從沒瘦身成功過的娜塔,直到兩年前接觸減醣飲食
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電子書EPUB「運動1分鐘=45分鐘,HIIT訓練全書」繁體 全世界醫生都矚目的劃時代運動法,一天4分鐘,就能改善糖尿病、高血壓、釋放疲勞、增強腦力 川田浩志 給沒空運動忙碌現代人的最有效率健身法——HIIT! 1分鐘 HIIT,增肌減脂效
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電子書PDF「我也不想一直長痘痘」繁體 長第一顆痘就該看的保養書 ELSA 插畫: Chawn 粉刺達人ELSA和萬名為痘所苦的粉絲們也是這樣走過來的, 睽違5年,ELSA讓更多人和痘痘分手、重拾好肌底和自信心了, 現在,她要告訴妳:
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電子書PDF「體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略」繁體 營養師Ricky的10大選食指南+39組居家健身+15分鐘料理 Ricky ★近30萬粉絲追隨,人氣Youtuber營養師! ★最全面的減醣瘦身全書,減重只需這一本! ★不開伙也能減醣
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電子書PDF「心念自癒力: 突破中醫、西醫的心療法」繁體 許瑞云、鄭先安 為什麼病老是看不好?為什麼吃了藥還是無法根治? 絕大多數疾病,與心念和情緒的糾結有關。 治病要治心;學習調整心念,才能啟動自癒力,把健康找回來!
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電子書EPUB「日本醫學博士親身實踐的飲食法:有效減重、美肌、抗老、防癌、改善糖尿病」繁體 有效減重、美肌、抗老、防癌、改善糖尿病 不論是減碳、減糖、少鹽、少油、斷食,還是現在最熱門的生酮, 你也是跟風中的奉行者嗎? 這些飲食建議甚至經過許
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電子書EPUB「我們為何吃太多?全新的食慾科學與現代節食迷思」繁體 Why We Eat (Too Much): The New Science of Appetite 安德魯‧詹金森給有志控制體重,但厭倦各種節食法的人。 已經吃很少了,為何身體卻覺得你吃很多,讓你越來越重? 不瞭解食慾和新陳代謝的科學,將無法擺脫反覆節食的輪迴!
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電子書EPUB/MOBI「慢老」繁體 改變對減肥、運動、睡眠的觀念,從日常養成保持活力不顯老的習慣 黃惠如 為什麼有些人讓人猜不出年紀、不顯老? 怎麼吃、怎麼動、怎麼睡、怎麼想,決定你老得快或慢。 最新科學研究,幫你建立40歲後的新習慣,慢慢老。
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