電子書EPUB「不見面的說話練習」繁體 只用手機、簡訊與視訊,也會成就三分情的厲害溝通術 王介安 (Copy)

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Description

★解密1%人的超悅大腦模式!★
★《科學證實你想的會成真》作者最新力作!★
★「超過50年研究」+「科學驗證」的有效靜心冥想法★

從50年研究到50秒實現

國際著名科學家道森.丘吉從文獻研究及科學驗證中,找到了能夠迅速且徹底改變大腦的驚人證據。神經可塑性已廣為人知,但鮮少人知道它發生的速度及範圍,以及我們到底有多少的改變力量。整合不同科學領域可量測的數據顯示,神經重塑的過程比以往科學家所理解的更全面、更快速,影響也更深遠,不僅可以有效縮小大腦的「壓力迴路」,還能無中生有地創建開悟迴路,讓我們擁有一個快樂、寧靜且足智多謀的大腦,體驗更豐盈的人生!

從擁有什麼感覺到成為什麼樣的人

作者利用最前沿的科學技術,提供了一套有效的方法,每天僅十二分鐘的八週練習,就可以在大腦中產生可測量的變化。透過大腦的新網絡及新迴路,我們能夠擺脫舊心智、陳腐的習慣、自我破壞的行為以及童年受到的制約,在自己身上及周遭環境創造新氣象、新格局,將喜樂、創造力、心流帶進日常生活中。以往只有1%的人才知道的祕密,如今已經能夠為我們所用,幫我們重塑一個快樂的大腦,打造幸福、圓滿的新人生。隨著時間推展,這樣的愉悅、安適及喜樂狀態,甚至能夠成為永久穩定的人格特質。

• 為何許多人覺得靜心冥想很困難?
• 透過靜心冥想活化大腦後,能獲得哪些益處?
• 如何能輕鬆地進入深度冥想狀態?
• 冥想能產生哪些與喜悅有關的神經化學物質?
• 如何調節負面情緒及引導自己的注意力?
• 面對危機與災難時,如何保持穩定及彈性?
• 我們的大腦到底可以改變多少?
• 如何將內在的喜悅化為現實生活狀態?

我們無法改變不幸的過往歲月,但是可以透過大腦來重寫故事,與充滿無限可能的力量站在一起,走過傷痛,獲得成長。每一個正向的選擇與作為,都是在幫助你自己從煩惱、糾結及苦難中解脫,迎接一個全新的未來。讓喜悅成為一種最自然的生活狀態,每個人都做得到。

本書讚譽

道森是資深的冥想者,也是一位科學家。在這本出色的作品中,他以令人難忘的故事及先進的神經科學來引起讀者的注意,並打開讀者的眼界,溫暖他們的心,提升他們的靈魂。他以流暢的文字描述冥想的狂喜境界,並以事實來解釋原因,為意識進化提供了宏觀的理解。這本書帶著透澈、慈悲的光芒,以令人信服的方式召喚讀者一起走上人類意識的顛峰。—茱蒂絲.潘寧頓(Judith Pennington),覺醒之心協會(Institute for the Awakened Mind)負責人

這本書如此優秀,讀一本就遠勝過我看過的幾十本談冥想的暢銷書,我真心推薦給其他人。想要個不一樣的人生,想讓生活更美好,請打開這本書。一開始,我曾因為它企圖心太大的書名而半信半疑;等到我闔上這本書時,才驚訝地發現「超悅大腦」帶給我多少迷人的洞見。對於那些相信冥想有不少好處,卻無法持之以恆的讀者來說,讀完這本書將會找不到放棄的藉口。道森.丘吉以絕佳的方式整合了與冥想相關的神經、行為、生活方式以及主觀益處的大量研究文獻,然後系統性地應用了從這些分析得出的原則,加上他個人五十年的實踐經驗,制定出一個令人解除心防的簡單方案。

然而,與多數自我成長計畫不同的是,道森的這個方案是以科學檢測為基礎,採用可信賴的方式帶領參與者進入通常需要漫長且勤奮的練習才能到達的意識與神經化學狀態。對於一個日漸混亂的文化而言,《超悅大腦》是一劑強而有力且及時的解藥。—大衛.費恩斯坦(David Feinstein)博士,《愛的能量》(The Energies of Love)共同作者

 

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