電子書EPUB/PDF「極度專注力:打造高績效的聰明工作法」繁體 Hyperfocus : How to Be More Productive in a World of Distraction 克里斯.貝利在充滿干擾的現代世界裡,提高生

RM8.70

Clear
我要分享出去

Description

時間太少、待辦事項太多,周遭環境又有很多干擾
結果我們變得愈來愈忙,什麼事都做不好,
該如何解決這個忙碌現代人的夢魘?

生產力專家克里斯‧貝利發覺,關鍵在於,外在環境與內在思緒的干擾,都在爭奪我們最有限的資源:注意力。所以,管理好注意力,就是找回工作與生活節奏的關鍵。而最新的神經科學研究顯示,配合生理與大腦運作,可以開啟兩種最強的注意力模式:極度專注力模式,最有效率地完成工作;分散注意力模式,以新穎的方式發揮創意。

現在,你可以這樣做:
極度專注力模式
✓分類任務,提前避開干擾因素
✓進行重要工作前先補充咖啡因
✓設定一段關閉網路的時間
✓安裝阻擋軟體運行的應用程式
✓選擇熟悉、旋律簡單的背景音樂

分散注意力模式
✓至少每90分鐘休息一次
✓邊執行簡單任務,邊記下腦中思緒
✓做重要決策之前,先等一下
✓沉浸在可以碰到新的人、事、物的環境
✓買便宜的鬧鐘,不要用手機鬧鐘

有效掌控注意力,就能提高生產力,變得更有創意,人生更有意義。

 

作者簡介

克里斯‧貝利 Chris Bailey

做過為期一年的生產力計畫,在那一年內密集研究注意力;也曾為了找出提高生產力的方法,親身做過數十種實驗。目前為止,他為這個主題寫過數百篇文章,獲得《紐約時報》、《赫芬頓郵報》、《紐約雜誌》、《哈佛商業評論》、TED、《快公司》、《生活駭客》(Lifehacker)知識網站等諸多媒體的報導,著有《最有生產力的一年》(The Productivity Project),現居加拿大安大略省京士頓市。

網站:alifeofproductivity.com
電子郵件:chris@alifeofproductivity.com
推特帳號:@Chris_Bailey/@ALOProductivity

貝利亦接受合適的演講及研討會邀約。詳情請見:alifeofproductivity.com/speaking

譯者簡介
洪慧芳

台灣大學國際企業學系畢業,美國伊利諾大學香檳分校MBA。曾任職於Siemens Telecom及Citibank,目前為專職譯者,從事書籍、雜誌、電腦與遊戲軟體的翻譯工作。譯作包括《挺身而進》、《恆毅力》、《自創思維》、《別自個兒用餐》、《別再開會開到死》等近八十部。

 

此書為EPUB/PDF電子書
下單後會24小時內發送這本書到您的郵箱,
所以務必填好您下單後給我們您的電郵
謝謝。

Additional information

格式

EPUB, PDF

Reviews

There are no reviews yet.

Be the first to review “電子書EPUB/PDF「極度專注力:打造高績效的聰明工作法」繁體 Hyperfocus : How to Be More Productive in a World of Distraction 克里斯.貝利在充滿干擾的現代世界裡,提高生”