電子書EPUB「改變情緒的姿勢:讓心情瞬間放晴的厲害方法!潛意識專家這樣運用身體引導大腦。」繁體 楠戶太臣法國哲學家阿蘭曾說:「不是因為幸福所以笑,而是因為笑了才覺得幸福。」 也就是說,你並不是因為開心而笑,而是因為你先笑了,所以變得開心

購買領取點數:5Points

RM8.50

97 in stock

我要分享出去

Description

◎等一下要上臺報告,好緊張,你可以踮起腳尖──強化小腿肚能達到放鬆效果。
◎史丹佛大學心理學家已經證實:向著天空豎起大拇指,沮喪感會消失。
◎籃球之神與愛因斯坦都在用的壓力釋放法,五秒鐘後就能消除壓力。

 

本書作者楠戸太臣在日本被稱為療癒系動作大師,
他曾因工作、愛情都不順利而變成「尼特族」,引發憂鬱症狀,甚至萌生尋短念頭。
為了跳脫這樣的自己,他開始研究潛意識會如何影響思考,發現,
人的姿勢與情緒總是相互連動,
當你開心,嘴角會微笑,而當你握拳,心會易怒,
身體,就是情緒的鏡子,彼此互動,互相牽引,
如果我們改變身體的姿勢,就能讓身體引導大腦,改變情緒。

◎什麼姿勢,能讓我的心情瞬間撥雲見日?

.「並不是沒有想做的事,但就是提不起勁。」
你需要的是假裝自己在「度假」:靠著椅背,兩手交握並輕托著後腦勺。
紐西蘭奧克蘭大學證實:手肘位置稍高一些,並與肩膀平行,人的幹勁會湧現。

.「等一下要參與重要會議,我緊張到兩腿發抖。」
「事情談得不順利,心情悶、沉重。」
你可以想像自己在跳芭蕾舞,偷偷踮起腳跟,感覺到小腿肚在收縮!
因為小腿肚被稱為「第二心臟」,強化小腿肚能讓血液往心臟回流,有放鬆效果。

.好煩好煩好煩好煩好煩好煩好煩好煩好煩……煩到想罵人,
你可以學忍者結印:雙手在胸前交叉,豎起雙手的食指,持續注視食指一分鐘。
這個姿勢能將我們的意識帶入冥想狀態。

◎提升戰鬥力的姿勢

.突然被要求發言,瞬間感到語塞。「這……」
馬上擺出「OHMYGOD」姿勢,保持十秒鐘,之後聲音立刻充滿自信元氣!

.老被罵做事只有三分鐘熱度、明明很想贏卻懶懶的不想努力。
假裝自己在「蹲大便」吧!類似「深蹲」效果,能協助你打造頑強個性,
順便預防駝背。

◎馬上獲得幸福感的姿勢!

為什麼只有我過得這麼辛苦?人生能再輕鬆點就好了!
你可以馬上採取「變身」,擺出「超級戰隊」中隊長變身時的姿勢,
自己不想甩的人事物,會瞬間變得渺小、不足以讓你掛齒。

用身體來引導大腦,情緒就會大大好轉!
你準備好了嗎?我們現在就開始……

各界推薦

JudyYoga療癒瑜伽教學總監/Judy
心靈工作者兼作家/柚子甜

 

作者簡介

楠戸太臣

1982年,生於日本大阪,因為工作、愛情及人際關係都不順利而變成「尼特族」,還引發憂鬱,甚至萌生尋短念頭。為了擺脫這樣的自己,開始研究「無意識(潛意識)」等各種理論,開創出「透過接近、理解『心靈』與『身體』,為自己人生帶來好運」的方法,人生因此順遂。同時撰寫部落格「世界是為你存在的!」、在日本全國性的談話節目中登場,推廣療癒與歡笑。

出道作品《潛意識總是正確的》在日本熱銷5萬本,後續又出版《抽屜的法則》等書。

 

此書為EPUB電子書
下單後會24小時內發送這本書到您的郵箱,
所以務必填好您下單後給我們您的電郵
謝謝。

Reviews

There are no reviews yet.

Be the first to review “電子書EPUB「改變情緒的姿勢:讓心情瞬間放晴的厲害方法!潛意識專家這樣運用身體引導大腦。」繁體 楠戶太臣法國哲學家阿蘭曾說:「不是因為幸福所以笑,而是因為笑了才覺得幸福。」 也就是說,你並不是因為開心而笑,而是因為你先笑了,所以變得開心”