飲食料理
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電子書PDF「餓童家便當日常:地方爸爸88道愛的料理」繁體 沈軒毅(餓童) 菜雖樸實愛很滿, 過去曾是挑嘴的「蘋果日報」美食記者餓童,如何用最大的溫柔為家人做料理? 並以文字寫下感性又幽默的生活點滴,充滿著幸福滋味。 餓童的實戰便當日記,笑中有淚!
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電子書PDF「明蒂的日日便當」繁體 明蒂 Mindy IG人氣碩士女孩的135道快速X減脂X超好吃料理 女孩的滿分料理 學霸網美級的美便當,好吃又好拍! 超人氣IG《明蒂的廚房》教你做超簡單料理 近90000名粉絲追蹤:「因為她才開始做便當」
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電子書PDF「全家人的暖心便當:56道經典便當╳83道主副菜╳32道縮時料理」繁體 Amanda 劉晏伶
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電子書PDF「一次做六便當_菜單研究所的省時省力、低醣備餐課」繁體 張凱程 做一次,輕鬆吃! 一道「一鍋到底做六便當」的備餐料理, 究竟有什麼魅力創下超過500,000人次點閱瀏覽?
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電子書PDF「一人便當:化繁為簡,讓你做便當再也不手忙腳亂」繁體 藤井 惠(Megumi Fujii) 只要掌握一個原則,再也不煩惱便當菜怎麼帶! 所有的便當,都是用1個煎蛋鍋做出3樣菜!
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電子書PDF「Amyの私人廚房,一日兩餐快速料理:用常備菜10分鐘做好晚餐和便當」繁體 Amy (張美君)
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電子書EPUB「肥胖大解密.速瘦料理篇」繁體 減重名醫的100道美味瘦身料理,打破胰島素阻抗循環,扭轉致胖根源! The Obesity Code Cookbook: Recipes to Help You Manage Insulin, Lose Weight, and Improve Your Health 傑森‧方, 艾莉森‧麥克林
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電子書EPUB「款待生活的小鍋料理」繁體 1只小鍋、3種食材,60道拯救疲憊身心、暖胃暖心的小鍋料理 渡邊真紀 用小鍋料理款待身心 四季皆宜,60道暖胃暖心的小鍋料理 用最簡單的食材煮出最真實的美味, 小鍋料理讓平凡日常更顯幸福珍貴。
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電子書EPUB「慢性病生酮療法:用酮體控制胰島素,管理胰島素就是管理健康」繁體 The Keto Cure: A Low-Carb, High-Fat Dietary Solution to Heal Your Body and Optimize Your Health 亞當‧納利, 吉米‧摩爾, 瑪麗亞‧埃莫里奇
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電子書PDF「日日抗癌常備便當 抗癌成功的人都這樣吃!在每天吃的便當中加點料,打造不生病的生活」繁體 濟陽高穗 抗病╳防癌,就從每天帶便當開始! 日本癌症名醫濟陽高穗,首度公開110道抗癌便當菜! 低卡╳低鹽,全家都能吃, 備餐一次可吃一週,再忙碌的人也能輕鬆完成!
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電子書PDF「10分鐘快速配」繁體 市瀨悅子 熱都好吃帶便當:266道省時又營養的美味便當提案,天天都能輕鬆帶便當!
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電子書PDF「體脂少20%!我三餐都吃,還是瘦41kg:海鮮鍋物.肉品蓋飯.鹹甜小點,維持3年不復胖,打造理想體態的86道減脂料理」繁體 李姝婀 譯者: 林育帆 【效果顯著】3個月就瘦了14kg! 營養師獨創的86道「日日減脂瘦身料理」 吃飽喝足也能瘦, 從89瘦到48公斤,增肌減脂一次完成! Rami營養師想告訴你:「我從小胖到大,如果連我都能瘦下來,你一定也可以!」 ★韓國網路書店5顆星好評推薦★
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電子書PDF「減糖新生活, 讓你抗老抗糖化」繁體 簡光廷, 劉蕙毓, 黃詩茜 延緩老化、增進身體活力有絕招──健康吃糖、聰明吃糖! ◎由兩岸健康達人共同打造的專書,教你「減糖而非不吃糖」,吃到甜蜜也吃到健康! ◎認識用糖的正確觀念──沒有糖與太多糖都不行,才是減少糖化(糖毒素)的方法。 ◎從基礎介紹到輔以生活實例,讀者透過日常飲食便能親身體驗用糖與減糖的實作。
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電子書PDF「芭樂媽Qistin的原型素食日常:低調味少加工、天然美味的82道家常菜、32款便當提案」繁體 芭樂媽Qistin 180,000粉絲追蹤! 人氣素媽咪YouTuber芭樂媽Qistin的 素食家常菜好幫手、4大主題便當提案 活用冰箱常備食材、原型食物,美味少負擔!
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電子書EPUB「日日減醣超市料理攻略」繁體 【日日減醣持久實踐版】 減醣不能三分鐘熱度! 讓隔壁的那間超市,做你最便利的應援隊友, 把減醣變成長久的「飲食習慣」
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電子書EPUB「我們為何吃太多?」繁體 全新的食慾科學與現代節食迷思 Why We Eat (Too Much) : The New Science of Appetite 安德魯・詹金森醫師我們都聽過這樣的黃金法則:少吃多運動就可以減肥
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電子書PDF「吃對全食物(上)」 陳月卿 二十多年來,作者陳月卿陪伴夫婿重新調整飲食模式以對抗癌症,經過二十多年的摸索、研究、體驗,她發現了對身體最有益、可以延緩老化、保持青春、不會發胖的健康烹調法則,她稱之為「全食物健康飲食法」。
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電子書EPUB「Vegan Baking 純植物烘焙」繁體 無蛋奶、真食物,純素OK!旦糕 × 慕斯 × 塔派 × 餅乾 × 司康,甜點名店秘方初登場 曹思蓓 ~用植物的力量,開啟一場溫柔的飲食革命~ 你跟上全球的純植物飲食風潮了嗎?
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電子書EPUB「吃出超級免疫力:抵抗病毒、流感、癌症侵襲,後疫情時代的不生病指南 Super Immunity」繁體 喬爾‧傅爾曼 流感、病毒快速襲來,你的免疫力擋得住嗎? 超級免疫力就是啟動體內的超級英雄防禦模式──讓你幾乎不再生病。
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電子書EPUB「7秒深蹲.降血糖」繁體 一次7秒!高齡與過重也能輕鬆做的改良式深蹲 宇佐見啓治 ★日本糖尿病專科醫生經25年臨床研究設計,實證快速降血糖的運動療法 「自己或家人正在治療糖尿病」 「擔心血糖指數過高」 「這輩子絕對不想得到糖尿
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電子書EPUB「低碳飲食大革命:一場科學錯誤造成的脂肪恐懼與肥胖流行病」繁體 Matrevolutionen : ät dig frisk med riktig mat 安德里亞斯‧伊恩費爾特
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電子書EPUB「從心開始:每天清除心靈癌細胞」 陳月卿 如果你也有一些個性上的弱點,也常有些不如意,卻不願被擊倒,或者你只單純的希望明天會更好,歡迎你和我們一起加入心靈革命的行列,玩一場心靈遊戲,讓一切從「心」開始,每天撥出一點時間,來一起
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電子書EPUB「心轉,癌自癒:主流與互補另類療法的整合醫學治癌奇蹟」繁體 蔡松彥 罹癌醫院院長繳了1000萬元學費的整合醫學之路 從罹癌後的疑似復發,到找回健康的治癌奇蹟 藉由科學實證分享「六維一心」療法,達到身心靈的真健康!
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電子書EPUB「補充特定營養素的全植物蔬食料理:60道豐盛蔬食,為你打造營養均衡的美味餐桌」繁體 高韻均、蕭煜達第一本 由素食營養師精心營養規劃 教你用一日三餐,補充身體所需特定營養素的全植物蔬食料理
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電子書PDF「不斷醣、降三高的七七七飲食法」繁體 貪吃的營養學博士這樣吃,遠離糖尿病、高血壓、心血管疾病,體檢數字全正常。 楊惠婷 體重逼近80kg,健檢指數竟完全正常? 貪吃的營養學博士獨創並親身實證的七七七飲食法,帶你遠離三高、虛胖體質
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電子書EPUB「食療聖經.食譜版:預防.阻斷.逆轉15大慢性病的全食物蔬食 X 天然調味料理」繁體 The How Not To Die Cookbook 麥克.葛雷格、金.史東、羅蘋‧羅伯森
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電子書PDF「無麩質的原味食材烘焙課」繁體 用米穀粉取代麵粉、堅果和椰子油取代奶油,打造52道低過敏食材的獨家甜點配方 馮晏緹 第一本「無奶蛋」的無麩質烘焙配方, 第一本全部使用天然穀物&堅果的甜點食譜。 打破傳統甜點烘焙的「麵粉
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電子書EPUB「逆轉自體免疫疾病」繁體 整合六大照護關鍵,幫你戰勝過敏、濕疹、乾癬、甲狀腺、類風濕性關節炎……等慢性發炎疾病 Beat Autoimmune: The 6 Keys to Reverse Your Condition and
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電子書EPUB「中醫超圖解:認識中醫的第一本書,陰陽五行、氣血津液、四診八綱、漢方用藥、經絡養生一次就懂」繁體 仙頭正四郎 60帖中醫保健處方 × 60種常用中藥材 × 一看就懂人體經穴圖 了解東方傳統醫學,啟動身體自癒力 自己的健康自己
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電子書EPUB「舌尖上的騙局」繁體 找回食物真原味!人工假味和無味食物正讓我們上癮?! The Dorito Effect : The Surprising New Truth About Food And Flavor Mark Sch
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